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Die Muskulatur der Arme und Schultern verhärtet besonders schnell bei Fehlhaltung oder zu langem Sitzen. Um Verspannungen zu vermeiden, können Sie zwischendurch einfache Übungen zur Lockerung und Kräftigung der Muskeln ausführen. Selbstverständlich eignen sich die Übungen auch für das tägliche Training.

Liegestütze in tiefer Position

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Stützbeugen

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Schulterkreisen

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Hacker

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Ecco Derby 1014 Herren EDINBURGH Braun Schn眉rhalbschuhe MINK EDINBURGH Ecco

Ballweitergabe

Ruderbewegung

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Abtrocknen

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